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Proprietà dello zenzero per la perdita di peso pdf

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Per cambiare passo e iniziare davvero un percorso di dimagrimento proficuo, spesso occorre un aiuto in più. In inverno bisogna stare attenti alle basse temperature che possono danneggiare la pianta. Il rizoma di zenzero è ricco di oli essenziali e di gingerolo, shogaolo e paradolo, e per le sue benefiche proprietà viene utilizzato da moltissimi anni nella medicina orientale.

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Anche la medicina europea ha da sempre riconosciuto le proprietà curative di questa pianta, che viene elencata tra quelle utilizzate e studiate da Galeno e in seguito anche dai Romani, come dimostrano gli scritti di Plinio il vecchio. Successivamente i benefici apportati dal consumo di zenzero hanno continuato ad affascinare e negli ultimi anni sono numerosissimi gli studi condotti per evidenziare in maniera più specifica tutte le sue capacità.

Lo zenzero viene sempre più spesso consumato anche nelle cucine occidentali e lo troviamo con facilità in tutti i nostri supermercati.

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Nel primo caso vengono maggiormente mantenute le proprietà benefiche della pianta; nel secondo caso si ha il vantaggio di poter conservare il prodotto per un tempo più lungo.

Lo zenzero è ricco di diversi minerali benefici come magnesio, ferro, zinco e di alcune vitamine del gruppo B e di vitamina E.

Oltre a questi fondamentali nutrienti è ricco di alcuni polifenoli essenziali, che garantiscono alla spezia le tantissime proprietà curative di cui gode.

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Vediamo ora in dettaglio le sue caratteristiche nutrizionali per poi capire in dettaglio a cosa serve lo zenzero. Lo zenzero, e in particolare i gingeroli e gli shogaoli in esso contenuti hanno dimostrato di avere un effetto anti-proliferativo su diverse linee tumorali. Inoltre, di recente un gruppo di ricercatori del Hormel Institute Università del Minnesota ha messo in evidenza proprietà antitumorali di questa spezia nei casi di carcinomi del colon-retto: assumere zenzero ogni giorno infatti, avrebbe una funzione protettiva contro i tumori proprietà dello zenzero per la perdita di peso pdf colon retto.

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Tra le tante virtù, lo zenzero serve a ridurre la nausea. Grazie alle sue proprietà infatti, è usato tradizionalmente come digestivo e amaro-tonico.

Stimolante del sistema immunitario lo zenzero è da millenni utilizzato dalle popolazioni asiatiche per combattere raffreddore e febbre.

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È anche un valido aiuto contro tosse e catarro. Grazie alle sue proprietà antisettiche e antinfiammatorie inoltre, lo zenzero è di grande aiuto anche in caso di infammazioni alla gola faringite, laringite, ecc.

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Lo zenzero possiede anche un effetto antivirale e antimicrobico ben documentato. Recenti studi hanno dimostrato che lo zenzero, grazie alle sue spiccate proprietà antinfiammatorie, link il mal di testariduce efficacemente i dolori articolari e muscolari e allevia le infiammazioni di stomaco ed esofago.

Il rizoma di zenzero è un buon anticoagulante e come tale contribuisce a rendere più fluido il sangue e ridurre il rischio di formazione di coauguli.

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Inoltre, lo zenzero è alleato del cuore poiché abbassa i livelli di colesterolo. In particolare, il consumo di zenzero ha evidenziato un miglioramento nei livelli ematici di colesterolo totale e colesterolo-LDL. Infine, secondo alcuni studi scientifici, lo zenzero diminuisce la pressione sanguigna in quanto agisce da vasodilatatore e, come abbiamo appena visto, riduce la coagulazione sanguigna.

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Per maggiori informazioni a riguardo vi invitiamo a leggere il nostro approfondimento dedicato agli effetti dello zenzero sulla pressione. Anche in questo caso lo zenzero ha effetto anti-infiammatorio e secondo gli studi i benefici apportati da questa pianta sono paragonabili a quelli apportati dai comuni farmaci in uso, che tuttavia possiedono maggiori effetti collaterali.

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Di questa pianta si utilizza in cucina il rizoma chiamato anche radicespesso grattugiato o ridotto in polvere. Questa spezia dal sapore delizioso e leggermente piccantesi utilizza nei piatti a base di carne, pesce e verdure.

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Il Ginger si usa fresco o essiccato, sia a pezzi che ridotto in polvere da usare su numerose preparazioni culinarie. Per tagliare lo zenzero fresco è sufficiente prendere un coltello, tagliare la parte desiderata e sbucciarla, facendo attenzione a non tagliarsi.

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Successivamente, se necessario, potrà essere tagliato a pezzetti più piccoli. Per saperne di più sugli usi di questa spezia in cucina vi invitiamo a leggere la nostra guida completa: Come utilizzare lo zenzero in cucina. Scopri tutto sullo zenzero: le proprietà benefiche, gli utilizzi in cucina, gli usi cosmetici e altre curiosità.

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Sebbene sia utile in caso di nausee, consultare il medico prima di utilizzare lo zenzero in gravidanza. Nel caso si soffra di questi disturbi gastrointestinali è bene consultare il medico prima di assumere questa spezia, che valuterà la possibilità o meno di assumerla iniziando comunque con piccole dosi. Dato il suo effetto fluidificante del sangue, si consiglia sempre di consultare il medico prima di fare uso di zenzero nel caso in cui si assumono farmaci antiaggreganti e anticoagulanti Coumadin, Cardioaspirina, ecc….

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Zenzero in polvere, indicato per frutta cotta, piatti in agrodolce, tisane oppure da bere in acqua calda contro la nausea e disturbi intestinali. Gentilissima dott.

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Vanta innumerevoli effetti benefici sulla salute: ha effetto termogenico aumenta il metabolismo basaleè utile nei dismetabolismi glicidici diabeteha azione decongestionante delle mucose, soprattutto nasale, ha azione antinfiammatoria e antitumorale. Il pepe neroche figura tra i rimedi della medicina ayurvedica è una delle tre spezie che compongono il "Trikatu" le altre sono zafferano e pepe lungo utilizzato per favorire la digestione e stimolare il metabolismo.

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Effettivamente la piperina, l'alcaloide contenuto nel pepe, rende la spezia stimolante, tonica e stomachica e, stimolando la secrezione di succhi gastrici, facilita il processo digestivo e agevola l'assorbimento dei nutrienti traendo il massimo beneficio dal cibo ingerito.

Sconsigliato in caso di gastrite, ulcera o emorroidi perché irrita le mucose. Un effetto del pepe nero è anche quello di stimolare la termogenesi, per questo è considerato un ottimo coadiuvante nelle diete dimagrantii e per combattere l'obesità.

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Questa spezia sarebbe preziosa anche per combattere la depressione: sembra infatti che la piperina stimoli la produzione di endorfine nel cervello e agisca come un antidepressivo naturale.

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Leggi anche : il menu della dieta post parto, giorno dopo giorno.

La radice viene raccolta, lavata ed essiccata per circa 8 giorni. Se la cuticola esterna viene lasciata in sede si parla di zenzero grigio, se invece viene tolta si fa riferimento allo zenzero bianco, di esclusiva produzione in Giamaica.

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  • Ricco di proprietà, lo Zenzero Zingiber officinale Roscoeconosciuto anche con il nome inglese Ginger, è una pianta erbacea perenne, alta circa 90cm e appartenente alla famiglia delle Zingiberacee. La pianta del Ginger presenta un fusto sotterraneo, formato da un rizoma ramificato da cui nascono i fusti vegetativi.

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